Εκεί που τελικά καταλήγετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθημερινή στάση και την απάντησή σας.
Σήμερα το πρωί ένας από τους πελάτες μας, η Monica – θύμα ενός αρκετά πρόσφατου και εξουθενωτικού αυτοκινητιστικού ατυχήματος – χαμογελούσε από το αυτί στο αυτί το λεπτό που ξεκίνησε η προπονητική συνεδρίαση. «Τι έχεις σε τόσο καλά πνεύματα σήμερα;» Την ρώτησα. «Σκέφτομαι καλύτερα τα πράγματα σήμερα – για το πόσο τυχερός είμαι ζωντανός», απάντησε. “Νόμιζα ότι οι τραυματισμοί που υπέστη σε αυτό το ατύχημα πέρυσι σήμανε το τέλος της ζωής όπως το γνωρίζω, αλλά τώρα συνειδητοποιώ ότι σημαίνουν την αρχή”.
Όλες οι λεπτομέρειες, η Monica αποφάσισε να ξεκινήσει και πάλι, στο μυαλό της πρώτα και στη συνέχεια στη ζωή της. Έχει πάρει αρκετούς μήνες θεραπείας και πρακτικής, αλλά έχει σταδιακά αφήσει να φύγει από το “θα έπρεπε, θα μπορούσε, θα μπορούσε να cilla” στο κεφάλι της για τις περιστάσεις της. Και έχει προχωρήσει με χάρη, αποφασιστικότητα και θετική νοοτροπία.
Ας ακολουθήσουμε το προβάδισμα και την πρακτική της Monica και η πρακτική σκέψη καλύτερα τις επόμενες μέρες, ώστε να μπορέσουμε να αρχίσουμε να χτίζουμε δυναμική μαζί, καθώς κινούμαστε μέσα στον μήνα μπροστά μας …
Καθημερινές υπενθυμίσεις και αποσπάσματα σε κολλώδεις σημειώσεις
Είναι όλα σχετικά με τη διατήρηση των σωστών σκέψεων κορυφαίο μυαλό κάθε μέρα, έτσι είναι άμεσα διαθέσιμα στις στιγμές που τις χρειαζόμαστε περισσότερο. Για τη Monica, αυτό σήμαινε σκόπιμα να αντανακλούν το τι πρέπει να θυμηθεί. Για να κάνει αυτή την πρακτική απρόσκοπτη, γράφει σημαντικές υπενθυμίσεις σε κολλώδεις σημειώσεις και στη συνέχεια τις βάζει εκεί που μπορεί να τους δει το πρώτο πράγμα το πρωί (μερικές από τις κολλώδεις νότες της είναι επάνω στον τοίχο στην κρεβατοκάμαρά της και έχει μερικά ακόμη στον καθρέφτη και το ψυγείο της).
Οι κολλητικές σημειώσεις της Monica την κρατούν σε καλό δρόμο κρατώντας το μυαλό της εμπνευσμένο από θετικές, προληπτικές υπενθυμίσεις, ακόμα και όταν αγωνίζεται. Μέσα από αυτήν την καθημερινή πρακτική έχει τελικά μάθει αυτό Η εσωτερική ειρήνη δεν σημαίνει να βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει θόρυβος, χάος ή προκλήσεις για την αντιμετώπιση. Σημαίνει ότι είναι στη μέση όλων αυτών των πραγμάτων και εξακολουθεί να είναι σε θέση να διατηρήσει μια υγιή νοοτροπία. Και είμαι βέβαιος ότι έχετε μάθει κάτι παρόμοιο με τα χρόνια από τις δικές σας εμπειρίες ζωής. Ξέρω ότι ο Άγγελος και εγώ σίγουρα. Αλλά ακριβώς όπως η Monica, και εσείς, συχνά ξεχνάμε…
Αυτό είναι ακριβώς γιατί ο Άγγελος και εγώ έχουμε κολλήσει σημειώσεις και στο σπίτι μας. Έτσι η πρόκλησή μου εσείς είναι να αρχίσουμε να ασκείται παράλληλα με εμάς για τον επόμενο μήνα ή έτσι. Για να ξεκινήσετε, αντιγράψτε τις σημειώσεις και τα αποσπάσματα παρακάτω – ίσως μόνο εκείνα που αντηχούν περισσότερο – και τα ξαναγράψτε σε φυσικές κολλώδεις σημειώσεις, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να τα κολλήσετε εκεί που μπορείτε να τις δείτε. Στη συνέχεια, παύση για λίγα λεπτά κάθε πρωί (και καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως απαιτείται) και διαβάστε τα ήσυχα στον εαυτό σας. Δείτε πώς το κάνετε αυτό σταδιακά αλλάζει με τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθανθείτε…
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
(Σημείωμα: Τα περισσότερα από τα κολλώδη σημειώσεις και τα παραπάνω αποσπάσματα περιλαμβάνονται στο “Το περιοδικό Good Morning: Ισχυρές προτροπές και αντανακλάσεις για να ξεκινήσετε κάθε μέρα”.·
Ας κάνουμε το καλύτερο από αυτό που είναι μπροστά μας.
Συχνά επιθυμούμε για μια πολύ μικρή και επιλεκτική γκάμα εμπειριών ζωής – τις στιγμές διασκέδασης, τις ευτυχισμένες μέρες, τα πράγματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε ήρεμοι και άνετοι. Και όμως το πλήρες φάσμα της καθημερινής μας πραγματικότητας είναι συχνά αρκετά διαφορετικό. Η ζωή μας δίνει μια εκτεταμένη σειρά εμπειριών που προκαλούν συναισθήματα που κυμαίνονται από τη θλίψη έως την αβεβαιότητα μέχρι την απογοήτευση της περιέργειας της νευρικότητας … στην ευτυχία στον ενθουσιασμό και πολλά άλλα. Αυτά τα συναισθήματα είναι όλα μέρος της ζωής.
Έτσι, μπορούμε να εξεγερθούν ενάντια στις ευρείες εμπειρίες που παρέχει η ζωή, ή μπορούμε να κάνουμε τα καλύτερα από αυτά. Ξεκινώντας σήμερα, ας κάνουμε το τελευταίο…
Αυτό σημαίνει ότι αγκαλιάζουμε κάθε στιγμή με την πλήρη παρουσία μας, είναι ανοιχτό και ευάλωτο στην πραγματικότητα, είναι ευγενής με τον εαυτό μας όταν οι καιροί είναι σκληροί και ασκούν ειλικρινή ευγνωμοσύνη όποτε είναι δυνατόν.
Σημαίνει την αποδοχή της ζωής όπως είναι και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε.
Αυτό σημαίνει ότι δεν περιμένετε το καλύτερο να συμβεί κάθε φορά, αλλά να αποδεχτείτε ό, τι συμβαίνει και να κάνετε το καλύτερο από ένα βήμα κάθε φορά.
Και δεν θα είναι πάντα εύκολο φυσικά, αλλά αξίζει να εργαστείτε.
Αξίζει να εργαστείτε, ξεκινώντας το πρώτο πράγμα κάθε μέρα για το υπόλοιπο του μήνα, και πέρα.
Τώρα είναι η σειρά σας…
Ναι, είναι η σειρά σας για να πάρετε κάποιες εμπνευσμένες κολλώδεις σημειώσεις στους τοίχους σας σήμερα. Αλλά πριν πάτε, παρακαλώ αφήστε τον Angel και εμένα ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας τι σκέφτεστε για αυτήν την ανάρτηση. Τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. 🙂
Ποια κολλώδη σημείωση ή ιδέα παραπάνω αντηχεί περισσότερο μαζί σας;
Τέλος, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για να λάβετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.
