Δεν είναι αυτό που λέτε σε όλους τους άλλους που καθορίζουν τη ζωή σας. Είναι αυτό που ψιθυρίζετε στον εαυτό σας που έχει τη μεγαλύτερη δύναμη και επιρροή.
Τα καλύτερα μαθήματα που μαθαίνουμε στη ζωή είναι τα μαθήματα που μαθαίνουμε ξανά και ξανά. Το ανθρώπινο μυαλό χρειάζεται πολλές υπενθυμίσεις – πολλές πρακτικές – για να λειτουργούν αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, βαθιά γνωρίζουμε ότι είναι εντάξει να …
- Πείτε “όχι”
- Μιλώ ανοιχτά
- Λέω αλήθεια
- Πιστέψτε διαφορετικά
- Αλλάξτε γνώμη
- Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες μας
- Μάθετε από τα λάθη μας
- Αγκαλιάστε τις ατέλειές μας
- Συγχωρήστε και αναζητήστε συγχώρεση
- Ξεκινήστε ξανά, ισχυρότερη από πριν
Ωστόσο, το κάνουμε συχνά Το ακριβώς αντίθετο όταν η ζωή γίνεται αγχωτική και είμαστε υπό πίεση.
Κάνουμε τα λάθος πράγματα ακόμη και όταν γνωρίζουμε καλύτερα.
Επειδή το ανθρώπινο μυαλό έχει αδυναμίες. Γίνεται ξεχασμένο και ανυπόφορο όταν τονίζεται. Και ο μόνος τρόπος για να κατακτήσουμε αυτές τις αδυναμίες είναι να ασκήσουμε την κατάκτηση τους. Ναί, Το μυαλό είναι σαν ένας μυς, και ακριβώς όπως κάθε μυς στο ανθρώπινο σώμα πρέπει να ασκηθεί για να κερδίσει και να διατηρήσει τη δύναμη. Πρέπει να εκπαιδεύεται καθημερινά για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Η ευκολότερη στρατηγική για την ενίσχυση του νου;
Ενδυνάμωση αποσπάσματα σε κολλώδεις σημειώσεις
Είναι όλα σχετικά με τη διατήρηση των σωστών σκέψεων μπροστά και κέντρο κάθε μέρα, έτσι είναι άμεσα διαθέσιμα σε εκείνες τις στιγμές που τις χρειάζεστε περισσότερο. Για τον Marc και εγώ, αυτό σημαίνει να παύει όσο συχνά χρειάζεται και να αντανακλάται ακριβώς αυτό που πρέπει να θυμόμαστε. Για να κάνετε αυτή την πρακτική απρόσκοπτη Γράφουμε τους εαυτούς μας σημαντικές υπενθυμίσεις σε κολλώδεις σημειώσεις, όπως αυτές που εκπροσωπούνται ψηφιακά παρακάτω, και στη συνέχεια τις βάζουμε εκεί που μπορούμε να δούμε γρήγορα και να τα διαβάσουμε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας (Οι περισσότερες από τις κολλητικές μου νότες βρίσκονται στον τοίχο στο γραφείο μου στο σπίτι μου, και έπειτα έχω ένα ζευγάρι στον καθρέφτη του μπάνιου και το ψυγείο μου).
Οι κολλώδεις σημειώσεις μας κρατούν σε καλό δρόμο κρατώντας το μυαλό μας εξουσιοδοτημένο με τη σωστή προοπτική. Μέσα από αυτήν την καθημερινή πρακτική ο Marc και τελικά το έμαθα Ενώ δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε τον εξωτερικό κόσμο, μπορείτε πάντα να επιλέξετε να γεμίσετε τον εσωτερικό σας κόσμο με δύναμη, πίστη, ειρήνη και αγάπη. Και είμαι βέβαιος ότι έχετε μάθει κάτι παρόμοιο με τα χρόνια από τις δικές σας εμπειρίες ζωής. Αλλά όπως και εμείς, ξεχνάτε συχνά. Ποιος είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο έχουμε τις κολλώδεις σημειώσεις μας όπου μπορούμε να τις δούμε.
Έτσι η πρόκλησή μου για εσάς είναι να Ξεκινήστε να ασκείτε παράλληλα με εμάς. Για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω σημειώσεις – ίσως μόνο εκείνες που αντηχούν περισσότερο – και να τις ξαναγράψετε σε φυσικές κολλώδεις σημειώσεις, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να τα κολλήσετε εκεί που μπορείτε να τα δείτε και να τα διαβάσετε το πρώτο πράγμα κάθε πρωί. Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή εκτός κέντρου καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, πατήστε για μια στιγμή και διαβάστε τα ήσυχα ξανά στον εαυτό σας. Δείτε πώς το κάνετε αυτό σταδιακά αλλάζει τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στη ζωή στη ζέστη της στιγμής…
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
(Σημείωμα: Οι περισσότερες από τις παραπάνω σημειώσεις περιλαμβάνονται στο “Το περιοδικό Good Morning: Ισχυρές προτροπές και αντανακλάσεις για να ξεκινήσετε κάθε μέρα”.·
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μορφές οπτικών σημειώσεων.
Γραπτές κολλητικές σημειώσεις όπως αυτές που σας ενθαρρύνουμε να δημιουργήσετε είναι ισχυρές, αλλά απλώς γρατζουνίζουν την επιφάνεια των δυνατοτήτων για ευεργετικές οπτικές υπενθυμίσεις. Για παράδειγμα, το τηλέφωνό μου, το tablet και το φορητό υπολογιστή μου έχουν όλα τα υπόβαθρά τους σε φωτογραφίες της οικογένειάς μου, τόσο επειδή μου αρέσει να τα κοιτάζω όσο και επειδή, όταν η δουλειά γίνεται πραγματικά σκληρή, αυτές οι φωτογραφίες μου θυμίζουν τους ανθρώπους που τελικά δουλεύω. Είναι απλό, αλλά βοηθά.
Γνωρίζω επίσης δεκάδες άλλα άτομα που χρησιμοποιούν επιτυχώς παρόμοιες οπτικές υπενθυμίσεις σε καθημερινή βάση. Ένας πελάτης προπόνησης μας, ο οποίος έχει αποδώσει πάνω από $ 100k χρέους τα τελευταία πέντε χρόνια έχει ένα αντίγραφο του υπολοίπου της πιστωτικής κάρτας της, που έχει κολλήσει στην οθόνη του υπολογιστή του. Χρησιμεύει ως καθημερινή υπενθύμιση τόσο της προόδου που είναι ευγνώμων που έχει κάνει και το χρέος θέλει ακόμα να αποδώσει. Ένας άλλος κρατά μια φωτογραφία του εαυτού της όταν ήταν 90 κιλά βαρύτερα στο ψυγείο της ως υπενθύμιση του ανθυγιεινού τρόπου ζωής που δεν θέλει ποτέ να επιστρέψει και την ευγνωμοσύνη που έχει για τις αλλαγές που έχει κάνει στη ζωή της.
Σκεφτείτε τις στιγμές που είναι πιο πιθανό να δώσετε σε παρορμήσεις που σας κρατούν κολλημένους ή να σας πάρουν μακρύτερα μακριά από τις καλύτερες προθέσεις σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε γραπτές κολλώδεις σημειώσεις και ενδυναμώστε τις οπτικές υπενθυμίσεις για να διακόψετε αυτές τις αρνητικές παρορμήσεις, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο σε μια θετική κατάσταση του νου τις επόμενες ημέρες.
Τώρα είναι η σειρά σας…
Ναι, είναι η σειρά σας για να πάρετε μερικές ενδυναμωτικές σημειώσεις επάνω στους τοίχους στους χώρους διαβίωσης και εργασίας σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να τις αναφέρετε. Αλλά πριν πάτε, παρακαλώ αφήστε τον Marc και εμένα ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας τι σκέφτεστε για αυτήν την ανάρτηση. Τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. 🙂
Ποια κολλώδη σημείωση ή ιδέα παραπάνω αντηχεί μαζί σας σήμερα;
Τέλος, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για να λάβετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.
