Ο στόχος είναι να αλλάξετε την απάντησή σας σε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε – να γίνουν πιο δυνατοί στο εσωτερικό, τόσο λιγότερο στο εξωτερικό επηρεάζει την εσωτερική σας ειρήνη και χαρά χωρίς τη συνειδητή άδειά σας.
Το μυαλό είναι το μεγαλύτερο πεδίο μάχης. Είναι ο τόπος όπου βρίσκεται η μεγαλύτερη σύγκρουση. Είναι όπου όλοι αναπτύσσουμε συνήθειες σκέψης που μας έβαλαν σε άμεση αντίθεση με την πραγματικότητα – όπου τα πράγματα που φοβόμαστε να μας αποστραγγίζουμε, αλλά ποτέ δεν συμβαίνει ποτέ. Εκεί οι προσδοκίες μας παίρνουν το καλύτερο από εμάς και πέφτουμε θύμα των δικών μας αμαξοστοιχιών σκέψης, ξανά και ξανά.
Η αλήθεια είναι ότι στο παιχνίδι της ζωής λαμβάνουμε όλοι ένα μοναδικό σύνολο απροσδόκητων περιορισμών και μεταβλητών στον τομέα του παιχνιδιού. Το ερώτημα είναι: Πώς θα σκεφτείτε και θα απαντήσετε στα χέρια που έχετε μοιραστεί; Μπορείτε είτε να επικεντρωθείτε στην έλλειψή του, είτε μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας να παίξετε το παιχνίδι με λογική και περιφρονητικά, καθιστώντας το καλύτερο από κάθε αποτέλεσμα καθώς προκύπτει, ακόμα και όταν είναι δύσκολο να δεχτείτε.
Η κατώτατη γραμμή είναι αυτή Όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει στον κόσμο γύρω σας, πρέπει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας για να ελέγξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε σε αυτό που συμβαίνει, με την καλύτερη διαχείριση των συνηθειών σας. Φυσικά, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να πει κανείς παρά να γίνει όμως, επειδή είναι δύσκολο να αλλάξουμε τις συνήθειες σκέψης που ασχολούμαστε κυρίως σε υποσυνείδητο επίπεδο. Αλλά μπορούμε να βελτιωθούμε φέρνοντας μεγαλύτερη συνειδητοποίηση σε αυτό που κάνουμε…
Έτσι, σήμερα ας ρίξουμε μια ματιά σε τρεις συνήθειες σκέψης Angel και έχω δει να αποστραγγίζει εκατοντάδες πελάτες προγύμνασης και ζωντανούς συμμετέχοντες στην εσωτερική ειρήνη και χαρά τους, με συνέπεια τα τελευταία 15 χρόνια …
1. Η συνήθεια να περιμένουμε τα πράγματα να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος.
Φανταστείτε ότι είχατε ένα ώριμο, ζουμερό μανταρίνι που κάθεται στο τραπέζι μπροστά σας. Το παίρνετε με ανυπομονησία, πάρτε ένα δάγκωμα και αρχίστε να το δοκιμάσετε.
Γνωρίζετε ήδη πώς θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα ώριμο, ζουμερό μανταρίνι, και έτσι όταν αυτό είναι λίγο tarter από το αναμενόμενο, κάνετε ένα πρόσωπο, αισθάνεστε την αίσθηση απογοήτευσης και καταπιείτε, αισθάνεστε εξαπάτηση από την εμπειρία που περίμενε.
Ή ίσως οι γεύσεις μανταρίνι είναι εντελώς φυσιολογικές – τίποτα ιδιαίτερο καθόλου. Έτσι, το καταπίνετε χωρίς να σταματήσετε να εκτιμάτε τη γεύση του καθώς προχωράτε στο επόμενο ανάξιο δάγκωμα και το επόμενο.
Στο πρώτο σενάριο, το Tangerine σας απογοητεύει επειδή δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες σας. Στο δεύτερο, ήταν πάρα πολύ απλό επειδή ικανοποίησε τις προσδοκίες σας σε ένα T.
Βλέπετε την ειρωνεία εδώ;
Δεν είναι είτε καλό είτε δεν είναι αρκετά καλό. Αυτό είναι πόσοι από εμάς ζούμε τη ζωή μας … δυστυχώς και ανεπιτυχώς. Γι ‘αυτό και πολλοί από εμάς αισθανόμαστε απογοητευμένοι, στραγγισμένοι και ανεξάρτητοι τόσο συχνά…
Επειδή τίποτα δεν ανταποκρίνεται πραγματικά στις προσδοκίες μας.
Τώρα φανταστείτε ότι δοκιμάζετε αυτό αντ ‘αυτού: Αφαιρέστε τις προσδοκίες σας για το πώς θα πρέπει να είναι η μανταρίνη. Δεν ξέρετε και δεν περιμένετε να μάθετε, επειδή δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμη. Αντ ‘αυτού, είστε πραγματικά περίεργοι, αμερόληπτοι και ανοιχτοί σε μια ποικιλία πιθανών γεύσεων. Το δοκιμάζετε και δίνετε πραγματικά προσοχή. Παρατηρείτε τον χυμό, την υφή του πολτού, τα ταυτόχρονα φαινομενικά, ξινά και γλυκά γεύσεις που στροβιλίζονται γύρω από τη γλώσσα σας και όλες τις άλλες πολύπλοκες αισθήσεις που προκύπτουν στην ευαισθητοποίησή σας καθώς μασάτε. Δεν ήξερες πώς θα δοκιμάσει αυτό το μανταρίνι, αλλά τώρα συνειδητοποιείτε ότι είναι διαφορετικό από τα υπόλοιπα και είναι αξιοσημείωτο με τον δικό του τρόπο. Είναι μια εντελώς νέα εμπειρία – μια αξιόλογη εμπειρία – γιατί ποτέ δεν έχετε δοκιμάσει αυτό το Tangerine πριν.
Οι εμπειρογνώμονες της ευαισθησίας συχνά αναφέρονται σε αυτό ως “το μυαλό του αρχαρίου”, αλλά πραγματικά, είναι μόνο το αποτέλεσμα ενός μυαλού χωρίς περιττές, πνιγμένες προσδοκίες.
Το Tangerine, φυσικά, μπορεί να αντικατασταθεί σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή σας: Οποιαδήποτε εκδήλωση, οποιαδήποτε κατάσταση, οποιαδήποτε σχέση, οποιοδήποτε άτομο, οποιαδήποτε σκέψη που εισέρχεται στο μυαλό σας. Εάν πλησιάσετε σε κάποιο από αυτά με προσδοκίες για το “πώς πρέπει να είναι” ή “πώς πρέπει να είναι” για να είναι αρκετά καλό για σας, θα σας απογοητεύσουν σχεδόν πάντα με κάποιο τρόπο, Ή να είστε πολύ απλός και απροσδόκητος για να θυμηθείτε. Και απλά θα προχωρήσετε στην επόμενη απογοήτευση ή ανάξια εμπειρία ζωής, και το επόμενο, και το επόμενο, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής, μέχρι να ζήσετε τη συντριπτική πλειοψηφία της ζωής σας κολλημένη σε έναν συνήθη κύκλο εμπειριών που μόλις σας αρέσουν ή μόλις δεν παρατηρείτε.
2. Η συνήθεια της εσωτερικής αντίστασης.
Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο συχνά αντιστέκεις υποσυνείδητα τη ζωή. Εάν αξιολογήσετε το σώμα και τη στάση σας αυτή τη στιγμή, στοιχηματίζω ότι μπορείτε να βρείτε κάποιο είδος έντασης. Για μένα είναι συχνά στο λαιμό μου, αλλά μερικές φορές είναι στην πλάτη και τους ώμους μου.
Από πού προέρχεται αυτή η ένταση; Αντιμετωπίζουμε κάτι – ίσως είμαστε ενοχλημένοι από κάποιον, απογοητευμένοι από τη ζωή, συγκλονισμένοι από όλες τις υποχρεώσεις μας, ή απλά βαριούνται. Και Η εσωτερική μας αντίσταση δημιουργεί μια ένταση στο σώμα μας και την αδυναμία στη ζωή μας. Ως εκ τούτου, ο Άγγελος και εγώ συχνά συνιστούμε αυτή την απλή στρατηγική σε άτομα που αγωνίζονται να ανακουφίσουν τον εαυτό τους από την αντίσταση και την ένταση τους:
- Εντοπίστε την ένταση στο σώμα σας αυτή τη στιγμή.
- Παρατηρήστε τι αντιστέκεστε και τεντώνετε – μπορεί να είναι μια κατάσταση ή άτομο που ασχολείστε ή αποφεύγετε.
- Χαλαρώστε την τεταμένη περιοχή του σώματός σας – η βαθιά αναπνοή και η γρήγορη έκταση συχνά βοηθούν.
- Αντιμετωπίστε την ίδια κατάσταση ή άτομο, αλλά με ένα χαλαρό σώμα και μυαλό.
Επαναλάβετε αυτήν την πρακτική όσο συχνά απαιτείται. Αντιμετωπίστε κάθε μέρα με λιγότερη ένταση και περισσότερη παρουσία. Αλλάξτε τον τρόπο σας από έναν αγώνα και αντίσταση σε μια ροή και αποδοχή.
3. Η συνήθεια της εστίασης μόνο σε ό, τι συμβαίνει.
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι σχεδόν κάθε κατάσταση που μπορεί να φανταστεί κανείς έχει κρυμμένη ομορφιά σε αυτήν αν είμαστε πρόθυμοι να ανοίξουμε σε αυτό. Για παράδειγμα, στο παρελθόν, ακόμη και όταν ο Άγγελος και εγώ αντιμετωπίσαμε το θάνατο των αγαπημένων, ανακαλύψαμε ευκαιρίες για να εκτιμήσουμε περισσότερο τη ζωή, να γιορτάσουμε τη ζωή εκείνων που έχουμε χάσει και να συντονίσουμε τον ανεκτίμητο χρόνο που είχαμε και εξακολουθούμε να έχουμε ανθρώπους που αγαπάμε.
Κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να ενσωματώσουμε την ίδια νοοτροπία σε κάθε δύσκολη κατάσταση ζωής που συναντάμε. Όταν αρρωστήσουμε, είναι μια ευκαιρία να ξεκουραστούμε. Όταν κάποια απρόβλεπτη εκδήλωση αναβάλλει ένα από τα επιχειρηματικά μας έργα, περνάμε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Όταν ο εφηβικός μας γιος ρίχνει ένα tantrum, βλέπουμε ότι εκφράζει τον εαυτό του, επιβεβαιώνοντας την ατομικότητά του και είναι ανθρώπινη.
Επιλέγουμε να βρούμε ό, τι είναι σωστό, ακόμα και όταν είναι δύσκολο να δούμε. Και μπορούμε όλοι να ασκήσουμε αυτό τη μέση ημέρα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την απογοήτευση και την ταλαιπωρία για να σας παρακινήσει παρά να σας ενοχλήσει. Έχετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τη ζωή.
Αντί να θυμώνεις, βρείτε το μάθημα. Στη θέση του φθόνου, αισθανθείτε θαυμασμό. Αντίθετα, αναλάβετε δράση. Αντίθετα, έχετε πίστη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η απάντησή σας είναι πάντα πιο ισχυρή από την παρούσα περίσταση σας. Γιατί ενώ Ένα μικρό μέρος της ζωής σας αποφασίζεται από εντελώς ανεξέλεγκτες περιστάσεις, η συντριπτική πλειοψηφία της ζωής σας αποφασίζεται από τις απαντήσεις σας. Και πάλι, όπου τελικά καταλήγετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς παίζετε τα χέρια που έχετε μοιραστεί.
Τώρα είναι η σειρά σας…
Ναι, είναι η σειρά σας να μην επιστρέψετε σε παλιές συνήθειες του νου απλώς και μόνο επειδή είναι πιο άνετα και ευκολότερα στην πρόσβαση αυτή τη στιγμή. Είναι η σειρά σας να θυμάστε ότι αφήνετε πίσω τις συνήθειες σκέψης σήμερα για έναν λόγο: να βελτιώσετε τη ζωή σας – επειδή δεν μπορείτε να προχωρήσετε αν συνεχίσετε να επιστρέφετε. Και είναι αναμφισβήτητα η σειρά σας να ανακτήσετε την εσωτερική σας ειρήνη και χαρά και να κάνετε τον χρόνο σας να μετράνε προς τα εμπρός!
Αλλά πριν πάτε, παρακαλώ αφήστε τον Angel και εμένα ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας τι σκέφτεστε για αυτό το δοκίμιο. Τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. 🙂
Ποιο από τα παραπάνω σημεία αντέδρασε περισσότερο σήμερα;
Επίσης, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για να λάβετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.
