Από το 1986 έως το 2011, φιλοξενήθηκε η Oprah Winfrey Η επίδειξη Oprah Winfrey. Ήταν η υψηλότερη βαθμολογία talk show όλων των εποχών και εξοικειωμένη σχεδόν σε όποιον κατείχε μια τηλεόραση στη Βόρεια Αμερική εκείνη την εποχή.
Σε όλη τη δεκαετία του 1980 και του 1990, η “βασίλισσα όλων των μέσων ενημέρωσης” δημιούργησε ένα εμπορικό σήμα που εκτείνεται πολύ πέρα από την οθόνη της τηλεόρασης. Συνέχισε να γίνει δισεκατομμυριούχος, ένας καλά θεωρημένος φιλανθρωπος και ένας αποδέκτης του προεδρικού μετάλλου της ελευθερίας. Και καθώς ήταν απασχολημένος να εργάζεται για αυτά τα αλλοδαπούς επιτεύγματα, η Oprah βασίστηκε σε μια απλή συνήθεια: δημοσιοποίηση.
Η δημοσιογραφία είναι απλά η πράξη της σκέψης για τη ζωή σας και η συγγραφή της. Αυτό είναι. Τίποτα άλλο δεν χρειάζεται. Αλλά παρά την απλότητα της, το Daily Journal διαδραμάτισε βασικό ρόλο στη σταδιοδρομία πολλών παραγωγικών ανθρώπων.
Όπως θα περίμενε κανείς, η δημοσιογραφία είναι μια αγαπημένη συνήθεια πολλών συγγραφέων. Από τον Mark Twain στη Βιρτζίνια Woolf, τον Francis Bacon στο Joan Didion, τον John Cheever στο Vladimir Nabokov. 1 Ένα περιοδικό ήταν σπάνια μακριά από οποιονδήποτε από αυτούς τους καλλιτέχνες. Η Susan Sontag ισχυρίστηκε κάποτε ότι το περιοδικό της ήταν εκεί που “δημιούργησε τον εαυτό της”. 2
Η δημοσιογραφία έχει χρησιμοποιηθεί από πολλά λαμπρά στοχαστές και εφευρέτες. Charles Darwin. Marie Curie. Leonardo da Vinci. Thomas Edison. Άλμπερτ Αϊνστάιν. 3Ομοίως, οι ηγέτες και οι πολιτικοί σε όλη την ιστορία έχουν διατηρήσει περιοδικά σε μια ή την άλλη μορφή. Άνθρωποι όπως ο George Washington, ο Winston Churchill και ο Marcus Aurelius.4Στον αθλητικό κόσμο, αθλητές όπως η Katie Ledecky, νικητής πολλαπλών χρυσών μετάλλων και ο Eliud Kipchoge, ο κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ του μαραθωνίου, βασίζονται σε περιοδικά για να αναλογιστούν τις καθημερινές τους προπονήσεις και να βελτιώσουν την εκπαίδευσή τους.5
Γιατί τόσοι πολλοί από τους μεγαλύτερους στοχαστές της ιστορίας ξόδεψαν το περιοδικό; Ποια είναι τα οφέλη;
Τι μπορεί να κάνει η δημοσιογραφία για εσάς
Σχεδόν ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από το να βγάλει τις σκέψεις τους από το κεφάλι τους και στο χαρτί. Υπάρχουν περισσότερα οφέλη για την δημοσιοποίηση από ό, τι έχω χρόνο να καλύψω εδώ, αλλά επιτρέψτε μου να επισημάνω μερικά από τα αγαπημένα μου.
Η Journaling παρέχει την ευκαιρία να μάθετε νέα μαθήματα από παλιές εμπειρίες. Όταν κοιτούσε πίσω τις προηγούμενες συμμετοχές της, η Virginia Woolf παρατήρησε ότι συχνά “βρήκε τη σημασία για να βρεθώ εκεί που δεν το είδα ποτέ εκείνη τη στιγμή”.6
Η ανάγνωση των παλιών καταχωρήσεων περιοδικών σας είναι λίγο σαν να διαβάζετε ένα σπουδαίο βιβλίο για δεύτερη φορά. Παίρνετε νέες προτάσεις και βλέπετε το παρελθόν με διαφορετικό τρόπο. Μόνο αυτή τη φορά, επαναλαμβάνετε την ιστορία της ζωής σας.
Η δημοσιογραφία ακονίζει τη μνήμη σας. Όταν η Cheryl Strayed έγραψε το βιβλίο της, Αγριοςβασίστηκε σε μεγάλο βαθμό στο περιοδικό της. Υπενθύμισε: “Το περιοδικό μου παρείχε στον ΠΟΥ, τι, πώς, πότε και γιατί με μια εξειδίκευση ότι η μνήμη θα μπορούσε να θολώσει, αλλά έκανε και κάτι περισσότερο: μου πρόσφερε ένα ειλικρινές και αόριστο πορτρέτο του εαυτού μου στις 26 που δεν μπορούσα να βρω οπουδήποτε αλλού”. 7
Ο χρόνος θα αλλάξει το πρόσωπό σας χωρίς να παρατηρήσετε, αλλά θα αλλάξει και τις σκέψεις σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Οι πεποιθήσεις μας μετατοπίζονται αργά καθώς κερδίζουμε εμπειρία και οι καταχωρήσεις περιοδικών έχουν τη δυνατότητα να παγώσουν τις σκέψεις σας εγκαίρως. Βλέποντας μια παλιά εικόνα του εαυτού σας μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα, επειδή σας υπενθυμίζει για το τι φαινόταν, αλλά η ανάγνωση μιας παλιάς καταχώρησης περιοδικών μπορεί να είναι ακόμα πιο εκπληκτική, επειδή σας υπενθυμίζει πώς σκεφτήκατε.
Η δημοσιογραφία σας παρακινεί να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα. Υπάρχει κάτι για να γνωρίζετε ότι θα καταγραφεί η μέρα σας που σας κάνει να θέλετε να κάνετε τουλάχιστον μια καλή επιλογή πριν ο ήλιος θέτει. Μερικές φορές θα βρω τον εαυτό μου να σκέφτομαι: “Θέλω να έχω κάτι καλό για να γράψω απόψε.”
Η δημοσιογραφία παρέχει απόδειξη της προόδου σας. Η γραφή μιας φράσης για το τι πήγε καλά σήμερα σας δίνει κάτι ισχυρό για να δείτε όταν αισθάνεστε κάτω. Όταν έχετε μια κακή μέρα, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε πόση πρόοδος έχετε κάνει. Αλλά με ένα περιοδικό, είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί μια αίσθηση προοπτικής. Μια ματιά στις προηγούμενες καταχωρήσεις σας και έχετε απόδειξη για το πόσο έχετε μεγαλώσει κατά τους μήνες και χρόνια.
Φυσικά, παρά τα πολυάριθμα οφέλη της δημοσιογραφίας, υπάρχει ένα πρόβλημα.
Πολλοί άνθρωποι αρέσουν ιδέα του περιοδικού, αλλά λίγοι άνθρωποι κολλάνε με το πράξη του περιοδικού. Ακούγεται υπέροχο στη θεωρία, αλλά η συνήθεια είναι ένα άλλο θέμα.
Αυτό είναι όπου επιστρέφουμε στην ιστορία της Oprah.
Η πρόκληση να κάνουμε μια συνήθεια
Τον Νοέμβριο του 2012, αφού ολοκλήρωσα την 25ετή τηλεοπτική σταδιοδρομία της, η Oprah έγραψε: “Για χρόνια υποστήριξα την εξουσία και την ευχαρίστηση να είμαι ευγνώμων, έβλεπα ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης για μια πλήρη δεκαετία χωρίς να αποτύχω και να σας προτρέψω όλους να κάνω το ίδιο.8
Πήρε ένα από τα παλιά περιοδικά της.
“Αναρωτήθηκα γιατί δεν ένιωσα πλέον τη χαρά των απλών στιγμών”, δήλωσε ο Oprah. “Από το 1996 είχα συγκεντρώσει περισσότερο πλούτο, περισσότερη ευθύνη, περισσότερα αγαθά · όλα, φαινόταν, είχε μεγαλώσει εκθετικά – εκτός από την ευτυχία μου, πώς είχα, με όλες τις επιλογές και τις ευκαιρίες μου, να γίνω ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν είχαν ποτέ χρόνο να αισθανθώ την απόλαυση;
Παραδέχτηκε: “Αλλά η αλήθεια είναι ότι ήμουν απασχολημένος το 1996, επίσης, έκανα ευγνωμοσύνη μια καθημερινή προτεραιότητα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η δημοσιογραφία είναι χρήσιμη, αλλά ποτέ δεν φτάνουν να κάνουν προτεραιότητα. Πώς μπορούμε να κάνουμε το περιοδικό Journaling χωρίς τριβή; Ποιος είναι ο απλούστερος τρόπος για να αποκτήσετε τα οφέλη της δημοσιογραφίας χωρίς να αισθάνεστε σαν άλλη υποχρέωση;
Πώς να κάνετε το περιοδικό Easy
Έχω περάσει αρκετό χρόνο να σκεφτόμαστε πώς να κάνω το περιοδικό Easy κατά το παρελθόν έτος. Στην πραγματικότητα, σκέφτηκα τόσο πολύ γι ‘αυτό που συνεργάστηκα με το Premium Notebook Maker Baron Fig για να δημιουργήσω το Περιοδικό καθαρής συνήθειας-Μετέστερο σημειωματάριο πλέγματος συνδυασμού, Daily Journal και Tracker συνήθειας που όχι μόνο διευκολύνει το περιοδικό, αλλά και ευκολότερο να οικοδομήσουμε οποιαδήποτε συνήθεια.
Αλλά πριν ξεκινήσω τα προϊόντα μου, ας πάρουμε κάτι ευθεία.
Εδώ είναι η αλήθεια: δεν υπάρχει κανένας “σωστός” τρόπος στο περιοδικό. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε θέλετε και με οποιονδήποτε τρόπο θέλετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κομμάτι χαρτί ή ένα κενό έγγραφο. Ωστόσο, παρόλο που δεν υπάρχει σωστός τρόπος για το περιοδικό, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος στο περιοδικό…
Γράψτε μία πρόταση ανά ημέρα.
Το πρωταρχικό πλεονέκτημα της περιοδικής μιας πρότασης κάθε μέρα είναι ότι κάνει την δημοσιογραφία διασκέδαση. Είναι εύκολο να το κάνεις. Είναι εύκολο να αισθάνεσαι επιτυχής. Και αν αισθάνεστε καλά κάθε φορά που τελειώνετε το περιοδικό, τότε θα συνεχίσετε να επιστρέφετε σε αυτό.
Μια συνήθεια δεν χρειάζεται να είναι εντυπωσιακή για να είναι χρήσιμη.
Οι προτροπές της δημοσιογραφίας που διευκολύνουν την περιοδική
Ας μιλήσουμε για τη διαδικασία που σχεδίασα για να φτιάξω ένα cinch.
Κάθε Περιοδικό συνήθειας έχει σχεδιαστεί για να κάνει τη διαδικασία διατήρησης ενός καθημερινού περιοδικού όσο το δυνατόν πιο εύκολη. Ξεκινά με μια ενότητα που ονομάζεται μία γραμμή ανά ημέρα.
Στην κορυφή κάθε γραμμής ανά ημέρα είναι ο χώρος για μια προτροπή δημοσιογραφίας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα προτροπών περιοδικών που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε:
- Τι συνέβη σήμερα; (Daily Journal)9
- Τι είμαι ευγνώμων για σήμερα; (Journal ευγνωμοσύνης)
- Ποιο είναι το πιο σημαντικό έργο μου σήμερα; (Περιοδικό παραγωγικότητας)
- Πώς κοιμήθηκα χθες το βράδυ; (Εφημερίδα Sleep)
- Πώς νιώθω σήμερα; (Περιοδικό διάθεσης)
Κάτω από την προτροπή υπάρχουν 31 γραμμές. Μια γραμμή για κάθε ημέρα του μήνα. Αυτό είναι όπου θα γράψετε την πρότασή σας κάθε μέρα.
Για να ξεκινήσετε τη συνήθεια του περιοδικού σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γράψετε την προτροπή σας για το μήνα και να καταγράψετε μερικές λέξεις κάθε μέρα. Μόλις ολοκληρωθεί ο μήνας, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω σε 31 όμορφες καταχωρήσεις περιοδικών. Η όλη εμπειρία έχει σχεδιαστεί για να κάνει το περιοδικό τόσο εύκολο που δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά το κάνετε κάθε μέρα.
Αυτό είναι. Μπορείτε να δείτε μια εικόνα της ενότητας μιας γραμμής ανά ημέρα Σε αυτήν τη σελίδα.
Από πού να πάτε από εδώ
Όταν μια συνήθεια αισθάνεται σαν μια ενόχληση, είναι απίθανο να κολλήσετε με αυτό.
Η δημοσιογραφία δεν χρειάζεται να είναι μια μεγάλη παραγωγή. Απλά γράψτε μια πρόταση για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν χρησιμοποιείτε Το περιοδικό μου συνήθεια ή όχι είναι δίπλα στο σημείο.
Αυτό που έχει σημασία είναι ότι διευκολύνετε την εμφάνισή σας. Ως Madeleine L’Engle, συγγραφέας του Μια ρυτίδα στο χρόνοΒάλτε το: “Απλά γράψτε λίγο κάθε μέρα.” 10
