Δεν συνειδητοποιούμε πόσο συχνά κρατάμε τον εαυτό μας πίσω κρατώντας τα πάντα.
Η αφήγηση δεν παραιτείται. Η αποχώρηση από το GO παραδίδει τυχόν περιττές συνημμένες σε συγκεκριμένα αποτελέσματα και καταστάσεις. Η παράδοση σημαίνει να εμφανίζεται στη ζωή σας με την πρόθεση να είναι ο καλύτερος σας και να κάνετε το καλύτερο που ξέρετε πώς, χωρίς να περιμένετε τη ζωή να είναι ιδανική. Έχετε στόχους, έχετε όνειρα, αναλάβετε σκόπιμη δράση και δημιουργήστε σταθερές σχέσεις, αλλά αποσυνδέστε από ποια ζωή πρέπει μοιάζουν με κάθε βήμα του δρόμου.
Η ενέργεια κάποιου που επιδιώκει να δημιουργήσει κάτι υπέροχο σήμερα, που συνεργάζεται με μια υγιή ισορροπία παράδοσης, είναι πολύ πιο αποτελεσματική από κάποιον αποφασισμένο να δημιουργήσει αποτελέσματα με απελπισμένα Πρέπει να έχω νοοτροπία. Η παράδοση φέρνει εσωτερική ηρεμία, συνειδητοποίηση και κατανόηση. Και μήπως ξεχνάμε ότι οι εξωτερικές μας ζωές αντικατοπτρίζουν την εσωτερική μας κατάσταση.
Έτσι, πάρτε μια στιγμή για να θυμηθείτε τον εαυτό σας μερικοί βαρύς Τα πράγματα που οι περισσότεροι από εμάς συνδέονται πολύ μετά την ώρα να αφήσουμε να φύγουν, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε τη λαβή σας καθώς προχωράτε …
1. Η προσδοκία για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την απογοήτευση και την ταλαιπωρία για να σας παρακινήσει παρά να σας ενοχλήσει σήμερα. Έχετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τη ζωή. Αντί να θυμώνεις, βρείτε το μάθημα. Στη θέση του φθόνου, αισθανθείτε θαυμασμό. Αντίθετα, αναλάβετε δράση. Αντίθετα, έχετε πίστη. Θυμηθείτε ότι η απάντησή σας είναι πάντα πιο ισχυρή από την παρούσα περίσταση σας. Ένα μικρό μέρος της ζωής σας αποφασίζεται από εντελώς ανεξέλεγκτες περιστάσεις, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία της ζωής σας αποφασίζεται από τις απαντήσεις σας. Όπου τελικά καταλήγετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς παίζετε τα χέρια που έχετε μοιραστεί.
2. Ο τρόπος που τα πράγματα ήταν κάποτε.
Δεν είστε το ίδιο άτομο που ήσασταν πριν από ένα χρόνο, πριν από ένα μήνα ή ακόμα και πριν από μια εβδομάδα. Πάντα μαθαίνεις και μεγαλώνεις και η ζωή εξελίσσεται πάντα. Παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν, μπορείτε να ελέγξετε τη στάση σας για το τι συμβαίνει. Και με αυτόν τον τρόπο, θα κυριαρχήσετε σταδιακά την αλλαγή αντί να την επιτρέψετε να σας κυριαρχήσει. Ετσι Να είστε ταπεινοί σήμερα. Να είστε διδακτικοί. Ο κόσμος είναι μεγαλύτερος από την άποψή σας για τον κόσμο. Υπάρχει πάντα χώρος για μια νέα ιδέα ή ένα επόμενο βήμα. Αλλά πρώτα πρέπει να δεχτείτε το γεγονός ότι τα πράγματα δεν μπορεί ποτέ να επιστρέψουν στο πώς ήταν, και ότι αυτό το τέλος είναι πραγματικά μια νέα αρχή.
3. Παλιά λάθη και λάθη στην κρίση.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τις κακές αποφάσεις που κάνατε στο παρελθόν, για τις στιγμές που σας λείπει η κατανόηση, για τις επιλογές που τυχαία έβλαψαν τους άλλους και τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας, επειδή είστε νέοι και απερίσκεπτοι. Αυτά είναι όλα ζωτικά μαθήματα. Και Αυτό που έχει σημασία τώρα είναι η προθυμία σας να μεγαλώσετε από αυτούς.
4. Η ανάγκη ελέγχου τα πάντα.
Να είστε επιλεκτικοί με την ενέργειά σας σήμερα. Εάν μπορείτε να διορθώσετε ένα πρόβλημα, διορθώστε το. Εάν δεν μπορείτε, τότε να το αποδεχτείτε και να αλλάξετε τις σκέψεις σας γι ‘αυτό. Ό, τι κι αν κάνετε, μην προσπαθείτε να επενδύσετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι έχετε, σκοντάφτοντας κάτι πίσω σας ή κάτι που υπάρχει μόνο μέσα στο κεφάλι σας. Η αλήθεια είναι ότι μερικές από τις πιο ισχυρές στιγμές στη ζωή συμβαίνουν όταν βρίσκετε το θάρρος να αφήσετε το τι δεν μπορεί να αλλάξει. Επειδή Όταν δεν είστε πλέον σε θέση να αλλάξετε μια κατάσταση, σας προκληθεί να αλλάξετε τον εαυτό σας – να μεγαλώσει πέρα από το αμετάβλητο. Και αυτό αλλάζει τα πάντα.
5. Φανταιότητες ενός τέλειου μονοπατιού, ή για να ξεκινήσετε.
Πολύ συχνά χάνουμε το χρόνο μας περιμένοντας να εμφανιστεί ένα μονοπάτι, αλλά ποτέ δεν το κάνει. Επειδή το ξεχνάμε Τα μονοπάτια γίνονται με το περπάτημα, δεν περιμένουν. Και ξεχνάμε ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα για τις σημερινές μας συνθήκες που μας εμποδίζουν να κάνουμε ξανά πρόοδο, ένα μικροσκοπικό βήμα κάθε φορά.
6. Η επιθυμία για γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα.
Όλα γίνονται λίγο σκληρά και άβολα όταν ήρθε η ώρα να αλλάξετε. Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης. Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, ένα βήμα κάθε φορά. Και να έχετε κατά νου ότι η προσπάθειά σας δεν χάνεται ποτέ, ακόμη και όταν οδηγεί σε απογοητευτικά αποτελέσματα. Γιατί πάντα σας κάνει ισχυρότερους, πιο μορφωμένους και πιο έμπειρους. Έτσι, όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, να είστε υπομονετικοί και να συνεχίζετε. Ακριβώς επειδή αγωνίζεστε δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνετε. Κάθε μεγάλη επιτυχία απαιτεί κάποιο είδος άξου αγώνα για να φτάσετε εκεί.
7. Αυτο-αμφιβολία.
Κάθε δύσκολη κατάσταση ζωής μπορεί να είναι μια δικαιολογία για την απελπισία ή μια ευκαιρία για ανάπτυξη, ανάλογα με το τι επιλέγετε να κάνετε με αυτό στο παρόν. Και εν μέσω ιδιαίτερα δύσκολων ημερών όταν αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να αντέξω, Προσπαθώ να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι το ιστορικό μου για να περάσω από σκληρές μέρες είναι 100% μέχρι στιγμής. Το ίδιο ισχύει και για εσάς. Έχουμε ό, τι χρειάζεται! (Σημείωση: Ο Άγγελος και εγώ συζητάμε περαιτέρω στο κεφάλαιο των αντιξοότητας του «1.000 μικρά πράγματα χαρούμενοι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν διαφορετικά».)
8. Καθημερινές σχέσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε λιγότερο σαν τους εαυτούς μας.
Αφήστε τους άλλους να σας πάρουν όπως είστε, ή καθόλου. Μιλήστε την αλήθεια σας ακόμα κι αν η φωνή σας κουνάει. Με τον εαυτό σας βάζετε κάτι όμορφο στον κόσμο που δεν ήταν εκεί πριν. Και μακροπρόθεσμα είναι πιο σοφό να χάσετε κάποιον πάνω από το να είστε, από ό, τι είναι να τους κρατήσετε με το να είστε κάποιος που δεν είστε. Επειδή Είναι ευκολότερο να γεμίσετε έναν κενό χώρο στη ζωή σας, όπου κάποιος άλλος ήταν, από ό, τι είναι να γεμίσετε τον κενό χώρο μέσα στον εαυτό σας όπου κάποτε ήταν.
9.
Πρόκειται να ανακατευτείτε με πολλούς ανθρώπους στη ζωή σας. Θα έχετε τα πρώτα φιλιά που αισθάνεστε μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας και σκέφτεστε “Ω Θεέ μου, τον αγαπώ”, αλλά πραγματικά αγαπούσατε το φιλί. Θα συναντήσετε έναν φίλο που νομίζετε ότι θα ξέρετε για πάντα, αλλά τότε κάτι θα αλλάξει και εσείς θα πάτε οι ξεχωριστοί τρόποι σας. Πρόκειται να εξερευνήσετε διαφορετικά μέρη της ζωής σας με διαφορετικούς ανθρώπους που δεν είναι σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, και αυτό δεν είναι κακό. Η ζωή είναι μια σειρά από ιστορίες και ο τρόπος με τον οποίο τέμνονται οι ιστορίες μας είναι αξιοσημείωτη. Μερικές φορές οι άνθρωποι βρίσκονται στη ζωή μας για όλη την ιστορία. Μερικές φορές είναι μόνο ένα σύντομο κεφάλαιο ή δύο. Παίρνει ένα γενναίο άτομο για να μάθει πότε τελειώνει αυτό το κεφάλαιο και στη συνέχεια να γυρίσει τη σελίδα. Να είσαι γενναίος! Αγκαλιάστε τα αποχαιρετιστήρια σας, γιατί σχεδόν κάθε “αντίο” που λαμβάνετε στη ζωή σας θέτει για το επόμενο “Γεια σας”.
10. Η πεποίθηση ότι χρειαζόμαστε πάντα περισσότερα από ό, τι έχουμε.
Δεν χρειαζόμαστε πάντα περισσότερο – Χρειαζόμαστε εκτίμηση. Επειδή Συχνά θεωρούμε δεδομένο τα ίδια τα πράγματα που αξίζουν περισσότερο την προσοχή και την ευγνωμοσύνη μας. Πόσο συχνά παίζετε για να εκτιμήσετε τη ζωή σας ακριβώς όπως είναι; Κοιτάξτε γύρω τώρα και να είστε ευγνώμονες … για την υγεία σας, την οικογένειά σας, τη δουλειά σας, τις ανέσεις σας, το σπίτι σας. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. (Σημείωμα: «Το περιοδικό Good Morning: Ισχυρές προτροπές και προβληματισμοί για να ξεκινήσετε κάθε μέρα» είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για αυτό το είδος προοπτικής μετατόπισης.)
Πώς να εξασκηθείτε να αφήσετε να πάτε αν σας δοκιμάσει η ζωή σήμερα.
Η αντανάκλαση των παραπάνω υπενθυμίσεων μπορεί να είναι απίστευτα γείωση, αλλά τι μπορείτε να κάνετε ενεργά για να αφήσετε να πάτε όταν η άμεση ένταση μέσα σας είναι σπειροειδής;
Ακολουθεί ένα σύντομο περίγραμμα κάποιων αρχικών βημάτων Angel και εγώ προσωπικά παίρνουμε (και συχνά συνιστούμε στους πελάτες προπόνησης και τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση) για να αντιμετωπίσουμε την άμεση ένταση που προκύπτει από απογοητευτικά αποτελέσματα στη ζωή μας:
- Αναγνωρίστε την ένταση μέσα σας. – Εάν παρατηρήσετε τον εαυτό σας θυμωμένος και φουσκωμένος, είναι ένα σημάδι που πρέπει να σταματήσετε, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να εξασκηθείτε στα υπόλοιπα βήματα.
- Αντισταθείτε στην επιθυμία να ενεργήσετε σε βιασύνη. – Η μεγαλύτερη βλάβη έρχεται κάθε φορά που ενεργείτε από το θυμό – ενέργειες που μπορεί να περιλαμβάνουν την εγκατάλειψη πολύ σύντομα, την κατανάλωση ανθυγιεινών ουσιών ή ακόμα και την επίθεση σε κάποιον άλλο. Έτσι, κάθε φορά που παρατηρείτε ότι ο θυμός δημιουργεί μέσα σας, προσπαθήστε να μην κάνετε καμία μορφή καταστροφικής δράσης. Αντ ‘αυτού, γυρίστε προς τα μέσα και αξιολογήστε με προσοχή οτιδήποτε είναι αυτό που προκύπτει.
- Καθίστε με τα συναισθήματά σας και δώστε τους χώρο. – Στρίψτε κατευθείαν προς την ένταση που αισθάνεστε και απλά να είστε μάρτυρας. Βλέπετε το ως κάτι που περνά μέσα από σας, αλλά δεν είστε εσείς. Είναι ένα συναίσθημα, ένα σκοτεινό σύννεφο που περνάει σε έναν τεράστιο ουρανό, όχι ένα μόνιμο εξάρτημα. Αντιμετωπίστε το με αυτόν τον τρόπο. Αντί να εμμονή με την παρουσία του σκοτεινού σύννεφου, προσπαθήστε να διευρύνετε την προοπτική σας – δώστε του το χώρο που χρειάζεται να περάσει. Μερικές φορές χρειάζεστε μια μικρή απόσταση για να δείτε τα πράγματα ξεκάθαρα ξανά.
- Να είσαι εντάξει χωρίς να γνωρίζεις. – Τώρα που έχετε δώσει στον εαυτό σας έναν απαραίτητο χώρο, πείτε στον εαυτό σας, “Δεν ξέρω γιατί τα πράγματα είναι έτσι.” Και να είστε εντάξει με αυτό το άγνωστο. Δώστε στον εαυτό σας πλήρη άδεια να μην έχετε συγκεκριμένες απαντήσεις σε αυτή τη στιγμή. Πώς θα ήταν να επιτρέψουμε σε αυτή τη στιγμή να ξεδιπλωθεί χωρίς να γνωρίζει; Πώς είναι να μην ξέρετε τι συμβαίνει στις καρδιές και τα μυαλά των άλλων; Πώς είναι να μην ξέρετε πώς να ανταποκριθείτε στο χάος της ζωής; Πώς είναι να είσαι εδώ τώρα, χωρίς να πηδάς σε συμπεράσματα;
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι όταν η ζωή σας πιάνει μια σκληρή δόση πραγματικότητας, τα καλύτερα πρώτα βήματα περιλαμβάνουν τη συνεδρίαση σιωπηλά και μάρτυρες των σκέψεων που περνούν μέσα από σας. Ακριβώς μάρτυρες στην αρχή, δεν παρεμβαίνει και δεν κρίνεται καν, διότι κρίνοντας πολύ γρήγορα έχετε χάσει τον καθαρό μάρτυρα. Τη στιγμή που βιάζεστε να πείτε, “Αυτό είναι απολύτως τρομερό” ή “τα πράγματα πρέπει να είναι διαφορετικά”, έχετε ήδη πηδήσει το κεφάλι πρώτα στο χάος.
Χρειάζεται πρακτική για να δημιουργηθεί ένα χάσμα μεταξύ της μαρτυρίας των σκέψεων και της απάντησής σας σε αυτούς. Μόλις το χάσμα είναι εκεί, όμως, είστε για μεγάλη έκπληξη – γίνεται φανερό ότι Δεν είσαι οι ίδιες οι σκέψεις, ούτε η ένταση και το χάος που τους επηρεάζουν. Είστε ο μάρτυρας, ένας παρατηρητής, ο οποίος είναι σε θέση να αφήσει να πάει, να αλλάξει τη νοοτροπία σας και να ανεβαίνει πάνω από την αναταραχή.
Τώρα είναι η σειρά σας!
Ναι, είναι η σειρά σας να αναπνέετε βαθιά, να είστε παρόντες και να θυμάστε τον εαυτό σας Κάθε μέρα είναι μια σειρά από ένα εκατομμύριο μικροσκοπικά θαύματα. Απλά κάντε το καλύτερο για να τα δείτε σήμερα. Δείτε πώς έρχεται η εσωτερική ειρήνη με το να αφήσετε αυτό που υποθέτετε ότι το ταξίδι σας υποτίθεται ότι είναι, και ειλικρινά Αποδοχή για όλα όσα είναι…
Αλλά πριν πάτε, παρακαλώ αφήστε τον Angel και εμένα ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας τι σκέφτεστε για αυτό το δοκίμιο. Τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. 🙂
Ποιο από τα παραπάνω σημεία αντέδρασε περισσότερο σήμερα;
Επίσης, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για να λάβετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.
