«Τι μέρα είναι;» ρώτησε ο Pooh.
“Είναι σήμερα,” τσαλακωμένο χοιρίδιο.
“Η αγαπημένη μου μέρα”, δήλωσε ο Pooh.
Όταν πρώτα ξυπνάτε, να είστε προσεκτικοί και να πάρετε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε τι προνόμιο είναι απλά να είστε ζωντανοί και σχετικά υγιείς. Αναπνεύστε στον καθρέφτη του μπάνιου μόνο για να δείτε πόσο εκπληκτική φαίνεται η αναπνοή σας. Τη στιγμή που αρχίζετε να ενεργείτε σαν τη ζωή είναι μια ευλογία, σας διαβεβαιώνω ότι θα αρχίσει να αισθάνεται σαν ένα. Και όταν ξεκινάτε τη μέρα σε μια συνειδητή κατάσταση όπως αυτή, είναι ευκολότερο να εστιάσετε πιο αποτελεσματικά σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.
Εάν θέλετε να ασκήσετε την εκκίνηση των πρωινών σας πιο προσεκτικά τις επόμενες εβδομάδες, κάτω θα βρείτε 52 αποσπάσματα πρωινού. Επιλέγω ένα νέο απόσπασμα κάθε εβδομάδα και έπειτα εγώ Καθίστε ήσυχα για δύο λεπτά κάθε πρωί, επαναλαμβάνοντας το εβδομαδιαίο απόσπασμα σιωπηλά στο μυαλό μου σαν να διαλογίζομαι. Το γράφω επίσης σε μια κολλώδη σημείωση και το έβαλα στο χώρο εργασίας μου για τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό το εβδομαδιαίο τελετουργικό βοήθησε στη μείωση του περιττού άγχους στη ζωή μου, υπενθυμίζοντάς μου να κρατήσω τα πράγματα απλά, ειρηνικά και σε προοπτική. Ίσως αυτή η πρακτική να μπορεί να προσθέσει αξία στη ζωή σας επίσης…
1. Το μυστικό για να είσαι ευγνώμων δεν είναι μυστικό. Επιλέγετε να είστε ευγνώμονες. Τότε το κάνετε ξανά και ξανά, κάθε μέρα. Όταν ξεχνάτε, ξεκινήστε ξανά.
2. Εάν ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι μπορεί να είναι, και αναρωτιέστε πάρα πολύ για το τι θα μπορούσε να ήταν, θα αγνοήσετε και θα χάσετε εντελώς τι είναι.
3. Δεν ξέρετε τι θα φέρει το μέλλον, οπότε η καλύτερη στρατηγική σας για τη ζωή σας είναι να κάνετε την καλύτερη και πιο θετική χρήση του παρόντος.
4. Δύο πράγματα, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, σας καθορίζουν καθημερινά: την υπομονή σας όταν αγωνίζεστε και η στάση σας όταν δεν είστε.
5. Η υπομονή δεν αφορά την αναμονή – είναι η ικανότητα να διατηρείται μια θετική στάση ενώ εργάζεστε σκληρά για αυτό που πιστεύετε.
6. Δεν είναι εγωιστικό να απολαμβάνουμε τη ζωή. Αυτό που είναι εγωιστικό είναι να επιμείνετε να είστε αρνητικοί παρά όλες τις θετικές δυνατότητες που έχετε στη διάθεσή σας.
7. Πριν το χάσετε με θυμό, δυσαρέσκεια, παράξενη ή φθόνο, σκεφτείτε πόσο πολύτιμο και αναντικατάστατο είναι ο χρόνος σας σήμερα.
8. Μπορεί να είστε εξαντλημένοι. Μπορεί να αποθαρρύνεστε. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα. Ανεξάρτητα από το τι, η καλύτερη επιλογή σας είναι να προχωρήσετε ένα μικροσκοπικό βήμα κάθε φορά.
9. Αυτές οι στιγμές που δεν αισθάνεστε ότι είστε θετικοί είναι οι στιγμές που η επιλογή να είναι θετική κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.
10. Είναι αδύνατο να ολοκληρώσετε αυτό που υποθέτετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε. Προσέξτε να μην γίνετε αιχμάλωτος από τις δικές σας αρνητικές υποθέσεις.
11. Εάν επιθυμείτε πραγματικά να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας, σταματήστε να επιτρέπετε σε άλλους ανθρώπους να είναι υπεύθυνοι γι ‘αυτούς.
12. Το ιστορικό σας για να περάσετε από σκληρές μέρες είναι 100% μέχρι στιγμής.
13. Όταν αποτυγχάνετε να πάρετε αυτό που θέλετε, θεωρήστε ότι ίσως είναι μια ευλογία στη μεταμφίεση, επιτρέποντάς σας να έχετε κάτι ακόμα καλύτερο, σύντομα.
14. Χρησιμοποιήστε τους αγώνες και τις απογοητεύσεις σας σήμερα για να σας παρακινήσετε παρά να σας ενοχλήσετε. Έχετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τη ζωή.
15. Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν μια οπισθοδρόμηση είναι πραγματικά μια ευκαιρία για σας να μάθετε κάτι νέο και να αναπτύξετε μια πιο αποτελεσματική, πιο ρεαλιστική στρατηγική.
16. Ξανά και ξανά, θυμηθείτε τον εαυτό σας γιατί. Με έναν αρκετά ισχυρό λόγο, θα είστε σε θέση να κάνετε ό, τι απαιτείται ανά πάσα στιγμή και σε κάθε περίπτωση.
17. Να είστε καθορισμένοι και φιλόδοξοι, αλλά όχι από μια απελπισμένη αίσθηση ανάγκη – Κάντε το από μια αγάπη για τις δυνατότητες. Εκτιμήστε το ταξίδι σας.
18. Κάνετε το πράγμα σας με πάθος και ακεραιότητα, ακόμη και αν οι άνθρωποι δεν σας παρατηρήσουν. Κάνουμε ό, τι δεν κάνουμε για ένα χειροκρότημα, αλλά επειδή γνωρίζουμε ότι είναι σωστό.
19. Εάν το γρασίδι φαίνεται πιο πράσινο από την άλλη πλευρά … σταματήστε να κοιτάζετε. Σταματήστε να συγκρίνετε. Σταματήστε να διαμαρτύρονται και να αρχίσετε να ποτίζετε το γρασίδι που στέκεστε.
20. Όταν χάσετε την ανησυχία, είναι εύκολο να σφάλετε τις ανησυχίες σας για την πραγματικότητα, αντί να αναγνωρίσετε ότι είναι μόνο σκέψεις.
21. Όποια και αν είναι η πρόκλησή σας, η ανησυχία για αυτό δεν θα βοηθήσει. Είτε κάνετε κάτι για να το αντιμετωπίσετε, είτε να κάνετε κάτι για να το περάσετε.
22. Εκτός αν αφήσετε να πάτε από το τι είναι πίσω σας, εκτός αν συγχωρήσετε τον εαυτό σας, εκτός αν συγχωρήσετε την κατάσταση, εκτός αν δεχτείτε ότι έχει τελειώσει … δεν μπορείτε να προχωρήσετε.
23. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τους εαυτούς τους δυσαρεστημένους απλώς θεωρώντας αδύνατο να δεχτούν τη ζωή ακριβώς όπως παρουσιάζεται αυτή τη στιγμή.
24. Δεν μπορείτε να ηρεμήσετε την καταιγίδα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και η καταιγίδα θα περάσει σταδιακά.
25. Τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όταν το καταλαβαίνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε επιθυμείτε επειδή δεν προσπαθείτε να κρατήσετε πάντα πια.
26. Οι πιο ισχυρές αλλαγές συμβαίνουν όταν αναλαμβάνετε τον έλεγχο του τι έχετε εξουσία, αντί να ελέγχετε τον έλεγχο σε όλα όσα δεν κάνετε. (Ανάγνωση «Η αδιάφορη ψυχή».)
27. Πολύ συχνά βλέπουμε τον εαυτό μας ως το παρελθόν θύμα, παρά τον δημιουργό της σημερινής μας κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ζωή μας είναι τόσο δύσκολο να αλλάξει από μια στιγμή στην άλλη.
28. Όταν δεν είστε πλέον σε θέση να αλλάξετε μια κατάσταση, σας προκληθεί να αλλάξετε τον εαυτό σας. Και αυτό αλλάζει τα πάντα.
29. Το να είσαι ευγνώμων στη ζωή δεν σημαίνει ότι όλα είναι τέλεια. Συχνά σημαίνει ότι έχετε αποφασίσει να κοιτάξετε πέρα από τις ατέλειες.
30. Η ζωή σας θα βελτιωθεί μόνο όταν παίρνετε μικρές πιθανότητες και η πρώτη και πιο δύσκολη ευκαιρία που μπορείτε να πάρετε είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
31. Δεν είναι αυτό που λέτε σε όλους τους άλλους που καθορίζουν τη ζωή σας. Είναι αυτό που ψιθυρίζετε στον εαυτό σας που έχει τη μεγαλύτερη δύναμη.
32. Η συνειδητοποίηση δεν παρατηρεί μόνο τι συμβαίνει γύρω σας, αλλά τι συμβαίνει και μέσα σας. (Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και τον εαυτό σας στο μυαλό.)
33. Να είστε προσεκτικοί για το ποιος δίνετε το μικρόφωνο και τη σκηνή στη ζωή σας, ειδικά όταν οι χρόνοι είναι σκληροί. Μην ακούτε μόνο την πιο δυνατή φωνή. Επιβραδύνετε και ακούστε το πιο αληθινό.
34. Μην αφήσετε κάποιον που δεν έχει κάνει τίποτα να σας πει πώς να κάνετε το πράγμα σας. Μην αφήνετε τα μικρά μυαλά να σας πείσουν ότι οι ιδέες και τα όνειρά σας είναι πολύ μεγάλα.
35. Δεν μπορείτε να βασίσετε τις ιδέες σας για την επιτυχία και την ευτυχία στις απόψεις και τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων.
36. Μερικές φορές πρέπει να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας για να δείτε τα πράγματα καθαρά ξανά.
37. Μην φοβάστε να περπατήσετε μόνοι σας κάτω από το μονοπάτι λιγότερο ταξίδεψε και μην φοβάστε να εκτιμήσετε κάθε λεπτό του.
38. Όπου κι αν είναι η καρδιά σας – οπουδήποτε είναι η αλήθεια σας – εκεί θα βρείτε τον λόγο σας να χαμογελάσετε.
39. Μην αφήσετε να μάθετε πώς θα τελειώσει να σας κρατήσει από την αρχή σήμερα. Η αβεβαιότητα μας κυνηγάει στο ανοιχτό όπου η αληθινή μαγεία της ζωής περιμένει.
40. Δεν μπορείτε να φοβάστε να έχετε ορισμένες συνομιλίες. Είναι καλύτερο να μιλάς και να μάθεις, παρά να συνεχίζεις να πηγαίνεις και να μην φτιάχνεις πουθενά. Η επικοινωνία είναι το κλειδί.
41. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή, να είστε καλοί στους ανθρώπους. Το να είσαι καλός στους ανθρώπους είναι ένας ειρηνικός τρόπος για να ζήσεις και μια όμορφη κληρονομιά να αφήσεις πίσω.
42. Η αλλαγή του κόσμου δεν απαιτεί τα γήινα θρυμματισμένα επιτεύγματα, αλλά μάλλον κάνει μικρά πράγματα με μεγάλη αγάπη. Σκεφτείτε απλά και συνεπή, όχι θεαματικά.
43. Οι μέρες μας είναι πάντα πιο ευτυχισμένες και πιο ικανοποιητικές όταν δίνουμε στους ανθρώπους γύρω μας λίγο από την καρδιά μας και όχι ένα κομμάτι του μυαλού μας.
44. Μην κρίνετε κάποιον σκληρά μόνο επειδή έχουν κάνει διαφορετικά λάθη από ό, τι έχετε.
45. Όταν επιλέγετε να δείτε το καλό σε άλλους, καταλήγετε να βρείτε το καλό στον εαυτό σας.
46. Ορίστε ένα παράδειγμα. Κάντε το καλύτερό σας για να αντιμετωπίσετε τους ανθρώπους με καλοσύνη και σεβασμό, ακόμη και εκείνους που είναι στιγμιαία αγενείς σε σας – όχι επειδή είναι ωραίοι, αλλά επειδή είστε.
47. Να είστε ευγνώμονες για όλους τους αγενείς, ενοχλητικούς και δύσκολους ανθρώπους που συναντάτε στη ζωή. Χρησιμεύουν ως σημαντικές υπενθυμίσεις για το πώς να μην ζήσουν.
48. Δεν υπάρχουν μόνιμες θέσεις εργασίας σε αυτόν τον πλανήτη. Όλοι είμαστε εδώ. Μάθετε από όλους, παραμείνετε ταπεινοί και μην ξεχάσετε να διασκεδάσετε στην πορεία.
49. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα αυτο-κατασκευασμένο άτομο. Κάποιος άλλος πίστευε, ενθαρρύνθηκε και επένδυσε σε εσάς. Να είστε ευγνώμονες και να είστε κάποιος για τους άλλους όταν μπορείτε.
50. Αποδεχτείτε τι είναι, αφήστε το τι ήταν και έχετε πίστη στο ταξίδι σας μια μέρα κάθε φορά.
51. Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή. Αντιμετωπίστε το με αυτόν τον τρόπο. Σταματήστε να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να ήταν και να αρχίσετε να κοιτάζετε τι κουτί Ξεκινήστε σήμερα. (Σημείωση: Ο Marc και εγώ συζητάμε με περισσότερες λεπτομέρειες στο κεφάλαιο πάθους και ανάπτυξης του «1.000 μικρά πράγματα χαρούμενοι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν διαφορετικά».)
52. Αυτή τη στιγμή ξεκινούν όλα. Οι δυνατότητες μπροστά είναι ατελείωτες. Να είστε αρκετά ισχυροί για να αφήσετε να φύγετε, αρκετά σοφός για να προχωρήσετε προς τα εμπρός, αρκετά επιμελής για να εργαστείτε σκληρά και αρκετά ασθενής για να περιμένετε για αυτό που κερδίζετε σταδιακά.
Τώρα είναι η σειρά σας…
Ποιο είναι το πρόσθετο απόσπασμα ή η προσωπική υπενθύμιση που σας έδωσε κάποια επιπλέον ειρήνη και σαφήνεια στη ζωή; Μοιραστείτε το μαζί μας αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω.
Επίσης, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για να λάβετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.
