Η ψυχική υγεία δεν είναι απλώς μια προσωπική ανησυχία, αλλά μια συλλογική ευθύνη. Παρά τις αυξανόμενες συνομιλίες γύρω από αυτό, η ψυχική υγεία παραμένει παρεξηγημένη, υποτιμημένη και στιγματισμένη. Η ευαισθητοποίηση είναι κάτι περισσότερο από την ανταλλαγή στατιστικών στοιχείων ή hashtags – πρόκειται για την προώθηση της κατανόησης, της συμπόνιας και…

Ας το παραδεχτούμε. Η ευτυχία αισθάνεται τόσο μακριά. Βλέπουμε στιγμιότυπα τέλειων ζωών στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, αντιμετωπίζουμε ασταμάτητες απαιτήσεις στην εργασία και χάνουμε σε μια θάλασσα πληροφοριών που φαίνεται να μας υπενθυμίζουν μόνο τι μας λείπει. Είναι εξαντλητικό και είναι εύκολο να αισθανόμαστε σαν να πέφτουμε σύντομο. Αλλά βαθιά, όλοι…

Στον σημερινό γρήγορο κόσμο των γρήγορων συνομιλιών και των συνομιλιών επιφανειακού επιπέδου, η ικανότητα να καλλιεργείται σημαντικές συνδέσεις έχει γίνει όλο και πιο πολύτιμη. Στο επίκεντρο αυτής της ικανότητας βρίσκεται κάτι παραπλανητικά απλό αλλά ισχυρό: ζητώντας καλές ερωτήσεις. Όχι μόνο οι ερωτήσεις, αλλά αυτές που ενθαρρύνουν τη βαθύτερη σκέψη και…

Η ιεραρχία των αναγκών του Maslow είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα πλαίσια για την κατανόηση των ανθρώπινων κινήτρων. Ενώ προτάθηκε αρχικά στη δεκαετία του 1940, οι αρχές της παραμένουν σχετικές σήμερα, προσφέροντας βαθιές γνώσεις για το πώς οι ανάγκες των ανθρώπων οδηγούν τις συμπεριφορές τους σε διάφορες πτυχές της…

Η ζωή μπορεί να είναι αρκετά προκλητική από μόνη της, αλλά όταν βρίσκεστε εμπλεγμένος με ναρκισσιστή – είτε σε προσωπικές σχέσεις είτε σε επαγγελματικές ρυθμίσεις – η πολυπλοκότητα πολλαπλασιάζεται εκθετικά. Η συνεχής συναισθηματική αποχέτευση, ο χειρισμός και η κριτική μπορούν να αφήσουν ακόμη και τα ισχυρότερα άτομα να αισθάνονται εξαντλημένα…

Ένα άλλο έτος ολοκληρώθηκε. Ακολουθεί μια γρήγορη ανασκόπηση του 2019, η οποία επίσης ήταν ένα από τα πιο τρελά χρόνια της ζωής μου. Όπως πάντα, αυτή η ετήσια ανασκόπηση θα απαντήσει σε τρεις ερωτήσεις. Τι πήγε καλά φέτος; Τι δεν πήγε τόσο καλά φέτος; Τι έμαθα; Πριν ξεκινήσουμε, αξίζει να…

Πριν από ένα χρόνο σήμερα γεννήθηκε οι ατομικές συνήθειες. Οι τελευταίοι 12 μήνες ήταν μια άγρια βόλτα: 1,1 εκατομμύρια αντίτυπα που πωλούνται παγκοσμίως 12 συνεχόμενοι μήνες στη λίστα των καλύτερων πωλητών της New York Times (Αυτήν τη στιγμή #3· Επαναλαμβανόμενες εμφανίσεις στο Audible, Wall Street Journal και στις λίστες Bestseller…

Το απόλυτο hack παραγωγικότητας λέει όχι. Το να μην κάνεις κάτι θα είναι πάντα ταχύτερο από το να το κάνεις. Αυτή η δήλωση μου θυμίζει τον παλιό προγραμματισμό υπολογιστών λέγοντας: “Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κώδικας ταχύτερος από κανέναν κωδικό.” 1 Η ίδια φιλοσοφία ισχύει σε άλλους τομείς της ζωής. Για…

Από το 1986 έως το 2011, φιλοξενήθηκε η Oprah Winfrey Η επίδειξη Oprah Winfrey. Ήταν η υψηλότερη βαθμολογία talk show όλων των εποχών και εξοικειωμένη σχεδόν σε όποιον κατείχε μια τηλεόραση στη Βόρεια Αμερική εκείνη την εποχή. Σε όλη τη δεκαετία του 1980 και του 1990, η “βασίλισσα όλων των…

Ήρθε η ώρα για μια μικρή αντανάκλαση και αναθεώρηση. Κάθε Δεκέμβριος, διεξάγω την ετήσια αναθεώρησή μου (αυτή είναι η έκτη χρονιά μου) και βρήκα τη διαδικασία χρήσιμη κάθε φορά. Όπως πάντα, αυτή η ετήσια ανασκόπηση θα απαντήσει σε τρεις ερωτήσεις. Τι πήγε καλά φέτος; Τι δεν πήγε τόσο καλά φέτος;…